LA DIETA FIT

LA DIETA FIT Settembre è il mese dei nuovi inizi e delle seconde chance per quei buoni propositi che dopo gennaio sono naufragati sulle rive di spiagge tropicali. Molti di noi decidono di rimettersi in forma e di iscriversi in palestra consapevoli del fatto che ciò comporta non solo uno sforzo fisico ma anche disciplinare […]

Fibre e Alimenti

FIBRE E ALIMENTI Sappiamo tutti quanto siano importanti le fibre per il nostro organismo e più volte ci hanno consigliato di integrarle nella nostra dieta. Il fabbisogno quotidiano, infatti, è di 30g per un adulto. Sappiamo, però cosa sono e quali sono i benefici che apportano al nostro corpo? Le fibre alimentari sono carboidrati non […]

LA GIUSTA IDRATAZIONE PER IL TUO ORGANISMO

LA GIUSTA IDRATAZIONE PER IL TUO ORGANISMO Ogni estate arrivano puntuali, con l’inizio dell’estate, i servizi dei telegiornali che ci consigliano di evitare le ore più calde e di bere molta acqua. Durante la bella stagione abbiamo solitamente più sete e ci viene naturale consumare più bevande. Ma quanto è realmente importante l’idratazione per il […]

ABBRONZARSI A TAVOLA

ABBRONZARSI A TAVOLA L’estate per molti è sinonimo di una ben precisa missione: la ricerca dell’abbronzatura perfetta! Alcuni di noi passano ore e ore stesi al sole come lucertole con l’obbiettivo di ottenere una pelle ambrata. Certo bisogna evitare gli estremismi ma sappiamo che un bel colorito da un aspetto più sano a tutti. L’importante […]

IL GELATO: CIÒ CHE CI SERVE PER APPAGARE GUSTO E BENESSERE

IL GELATO: CIÒ CHE CI SERVE PER APPAGARE GUSTO E BENESSERE Il gelato fa bene alla salute! E’  proprio il caso di dirlo. In effetti si rivela un alimento in grado di apportare molti  benefici al nostro organismo, a partire da tutti i nutrienti fondamentali che fornisce: calcio e vitamina B.                                                                                    Forse stentiamo a crederci, ma va bene anche nell’ambito […]

Combattere il caldo a tavola

COMBATTERE IL CALDO A TAVOLA L’estate è scoppiata in tutta la sua potenza e le giornate afose ci rendono spesso stanchi e senza voglia di adoperarci davanti ai fornelli. L’alimentazione però può venirci incontro per combattere la spossatezza affrontando l’estate in tutta tranquillità e pieni di energie. Il segreto del benessere spesso risiede nel consumare […]