NUTRIZIONE E ADOLESCENTI

NUTRIZIONE E ADOLESCENTI L’adolescenza è di solito un periodo turbolento nella vita di una persona e perciò desta molte preoccupazioni nei genitori. È infatti caratterizzata da un cambiamento che tocca vari aspetti compresa la nutrizione. Avere una corretta dieta alimentare in questa età delicata è importantissimo poiché permette di prevenire l’insorgere di malattie quali osteoporosi, […]

COME FARE DETOX

COME FARE DETOX Le abbuffate natalizie sono quasi terminate. Dopo l’Epifania potremo dedicarci a purificare il nostro corpo con una dieta detox che elimini tutte le tossine in eccesso. I pasti delle feste, infatti, sono ricchi di carboidrati, grassi, sodio e zuccheri semplici. Essi contribuiscono alla sensazione di gonfiore che assale il nostro organismo in […]

COME FARE DETOX

PERCHE’ RIDURRE IL CONSUMO DI CARNE La carne è una importante fonte di proteine nella nostra dieta. Molte ricette tradizionali della tradizione culinaria italiana la prevedono soprattutto nei periodi di festa ma abusarne può portare a gravi problemi. Ad essere sotto accusa è specialmente la carne rossa che se consumata in grandi quantità e sotto […]

LA DIETA VEGANA

LA DIETA VEGANA Il veganismo è un vero e proprio stile di vita che coinvolge non solo le scelte a tavola, ma ha risvolti importanti anche su quello che si decide di non indossare e, in generale, sulle scelte di vita quotidiana.  Ma cosa significa essere vegani? Partiamo dalle basi. Il termine indica una persona […]

LATTE E BEAUTY

LATTE E BEAUTY Ognuno ha i propri segreti di bellezza, ad esempio Cleopatra era famosa per i suoi bagni nel latte. Era l’unica? Crediamo proprio di no! Questo alimento può essere un ottimo alleato per la skincare quotidiana. Ogni tipo di latte ha la sua funzione. Se avete una pelle secca potete usare quello vaccino […]

ALIMENTI E ORGANI

ALIMENTI E ORGANI Vi è mai capitato di notare una certa somiglianza tra alcuni alimenti e specifiche parti del corpo? Beh, non è la vostra vista che vi inganna. Già nel passato la “Dottrina delle Firme” metteva in correlazione l’aspetto degli alimenti naturali e alcuni organi o apparati umani. Si credeva infatti che i primi […]

I CIBI CONTRO L’INFLUENZA

I CIBI CONTRO L’INFLUENZA Non è mai troppo presto per cominciare ad armarsi contro l’influenza. Appena arrivati i primi freddi è giusto prepararsi a combattere il nemico stagionale di adulti, anziani e bambini. Sicuramente il vaccino è l’opzione più sicura per prevenire i malanni invernali ma anche una giusta alimentazione può venirci incontro. Una buona […]

La Dieta Paleo

LA DIETA PALEO Ogni annata ha le sue tendenze alimentari e tra quelle degli ultimi anni c’è sicuramente la dieta Paleo. Essa va molto di moda e la ritroviamo scritta su snack dietetici e altri prodotti alimentari che hanno deciso di cavalcare l’onda. Il termine Paleo è la forma contratta di “paleolitico”, l’età della pietra. […]

L’INTOLLERANZA AL LATTOSIO

L’INTOLLERANZA AL LATTOSIO L’intolleranza al lattosio colpisce almeno il 40% degli italiani ed è l’incapacità di digerire il lattosio, uno zucchero contenuto nel latte. Oggi vogliamo provare a spiegarvi cos’è avvisandovi però che dovete sempre contattare un medico se pensate di soffrirne. Qual è la sua origine e la sua causa? Essa può essere di […]

LA FRUTTA AUTUNNALE

LA FRUTTA AUTUNNALE Mangiare frutta di stagione non è soltanto una scelta ecologica ma apporta anche tantissimi benefici al nostro organismo. Infatti, la natura spesso ci viene incontro fornendoci attraverso i suoi frutti tutto quello che serve per affrontare le stagioni che cambiano. Anche i frutti autunnali portano con loro i bellissimi colori autunnali: arancione, […]

LA DIETA FIT

LA DIETA FIT Settembre è il mese dei nuovi inizi e delle seconde chance per quei buoni propositi che dopo gennaio sono naufragati sulle rive di spiagge tropicali. Molti di noi decidono di rimettersi in forma e di iscriversi in palestra consapevoli del fatto che ciò comporta non solo uno sforzo fisico ma anche disciplinare […]

Fibre e Alimenti

FIBRE E ALIMENTI Sappiamo tutti quanto siano importanti le fibre per il nostro organismo e più volte ci hanno consigliato di integrarle nella nostra dieta. Il fabbisogno quotidiano, infatti, è di 30g per un adulto. Sappiamo, però cosa sono e quali sono i benefici che apportano al nostro corpo? Le fibre alimentari sono carboidrati non […]

LA GIUSTA IDRATAZIONE PER IL TUO ORGANISMO

LA GIUSTA IDRATAZIONE PER IL TUO ORGANISMO Ogni estate arrivano puntuali, con l’inizio dell’estate, i servizi dei telegiornali che ci consigliano di evitare le ore più calde e di bere molta acqua. Durante la bella stagione abbiamo solitamente più sete e ci viene naturale consumare più bevande. Ma quanto è realmente importante l’idratazione per il […]

ABBRONZARSI A TAVOLA

ABBRONZARSI A TAVOLA L’estate per molti è sinonimo di una ben precisa missione: la ricerca dell’abbronzatura perfetta! Alcuni di noi passano ore e ore stesi al sole come lucertole con l’obbiettivo di ottenere una pelle ambrata. Certo bisogna evitare gli estremismi ma sappiamo che un bel colorito da un aspetto più sano a tutti. L’importante […]

IL GELATO: CIÒ CHE CI SERVE PER APPAGARE GUSTO E BENESSERE

IL GELATO: CIÒ CHE CI SERVE PER APPAGARE GUSTO E BENESSERE Il gelato fa bene alla salute! E’  proprio il caso di dirlo. In effetti si rivela un alimento in grado di apportare molti  benefici al nostro organismo, a partire da tutti i nutrienti fondamentali che fornisce: calcio e vitamina B.                                                                                    Forse stentiamo a crederci, ma va bene anche nell’ambito […]

Combattere il caldo a tavola

COMBATTERE IL CALDO A TAVOLA L’estate è scoppiata in tutta la sua potenza e le giornate afose ci rendono spesso stanchi e senza voglia di adoperarci davanti ai fornelli. L’alimentazione però può venirci incontro per combattere la spossatezza affrontando l’estate in tutta tranquillità e pieni di energie. Il segreto del benessere spesso risiede nel consumare […]